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相逢在即，美好将至，愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了让陶娃们顺利返校，尽快适应校园生活，心育中心送您一些开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧！
一 、学生收心攻略
1.回顾假期
在假期结束前，可以通过翻相册、看视频等方式把假期生活回放一遍，回顾假期幸福时光，分享假期的收获。
2.调整作息
回归常态从调节生物钟开始，给自己几天的提前适应期，尽快回归到上学作息。逐渐减少看电视、接触电子产品的时间，营造“静心”的学习环境，逐步进入规律的生活学习状态。
3.勇于倾诉
当出现心理困惑或“开学综合症”时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，经过调整是可以改变的。先接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试向家长和老师倾诉。
4.制定计划
开学前后，做计划、定目标，准备学习用品，可以帮助自己尽快明确方向，更好地进入学习状态。可以和家长、同学等聊聊开学计划，从心理上对新学期充满期待和信心。
二、 家长收心攻略
1.营造收心环境
按孩子学校作息时间安排孩子的起居和一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，孩子才能适应开学的节奏。
2.调整孩子状态
开学在即，很多孩子可能会焦虑紧张、情绪低落、和电子产品难舍难分等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
3.制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
4.营造开学仪式感
好的开始是成功的一半，给孩子一种仪式感——和孩子聊聊开学计划、一起准备开学用品等，这会给孩子带来一种感觉：开学了，我要开始一段全新的学习了。
新的一年，愿陶娃们如龙腾飞，勇往直前！
南京市晓庄小学 心育中心
2024年2月
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