【知行晓庄】居家防疫，守护心理健康——晓庄小学心理健康防疫指南

一夜之间，卷土重来的新冠疫情让我们的校园生活又一次按下了暂停键。疫情虽然打乱了同学们的学习节奏，但却阻止不了大家学习的热情，相信居家学习也会有许多不一样的收获和美好。

       为了帮助陶娃们顺利渡过这一特殊时期，晓庄小学心理健康教育中心为同学们准备了一份心理健康防疫指南，希望同学们能够保持乐观心态，积极应对困难，不断充实自我。

一、积极配合 科学防疫

    首先，我们要高度认识到当前疫情防控的必要性，保持积极的心态，尽量居家生活，少出门、勤洗手、常通风，不走访、不旅行、不扎堆、不聚会；大家要通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作。

二、积极生活  劳逸结合

      保持健康的生活方式，做好个人的清洁卫生。不论是在学校学习还是线上学习，尽量要按照学校的作息规律来，尤其是当下的居家线上学习，更加考验我们的自制力，希望同学们能够自觉自律，认真上课并完成作业。

三、接受情绪  自我调节

      坦然面对情绪变化，理解和接纳因居家学习带来的各种情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良的情绪，这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。

      在面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，去积极理解和接纳负面情绪，才能更好地进行自我调解。  可以做一些放松训练、锻炼身体、看自己喜欢的书籍等等。    

四、和谐沟通  营造氛围

      同学们可以每天多和家人分享感受，交流一天的收获，也可以利用电话、微信等线上沟通平台与同学交流，与亲友保持联系，在沟通与交流中找到相互支持的力量。 

当你有任何心理困扰难以解决时，可以通过以下方式寻求帮助（疫情期间，每天开放时间为9:00—17:00）：

陶老师工作站（总站）热线电话：96111

陶老师工作站（栖霞分站）热线电话：86796111

同时，我校将开通线上“心语信箱”，你也可以通过以下邮箱向我校的心育中心寻求帮助：

496782425@qq.com（一、二年级）

1533383584@qq.com（三、四年级）

我们会适时给予答复。

最后，祝愿每一个小陶娃居家学习都能有不一样的收获和精彩！让我们一起加油，共克时艰，期待与你们早日相见在美丽的校园！

南京市晓庄小学

心理健康教育中心

2022年3月16日