浏览数量：20
突如其来的疫情变化，再次打乱了我们的生活节奏，孩子们开启线上学习模式，很多家长在时间安排上和心理上没能做好准备，可能因兼顾工作和辅导孩子而倍感压力和焦虑。为了帮助大家顺利渡过这段充满挑战的时光，晓庄小学心育中心特别为各位家长送上一些心理小贴士。
一、科学指导，减少恐慌
居家学习后，孩子会观察到生活的异常，但不一定能获得相应的客观的解释，这会让孩子变得恐慌。作为家长，不要对孩子过度隐瞒疫情的相关情况，也不要在家中过分强调疫情的严峻性，这样会加剧孩子的焦虑和恐慌。我们可以适当地指导孩子学会对当前情况进行客观判断，不信谣、不传谣。
二、积极关注，正向引领
居家学习期间，孩子的评价者主要是家长，家长要多用欣赏的眼光看孩子，多多夸赞孩子。孩子帮忙做饭、帮忙洗碗拖地、自主学习、收拾房间等小小的细节都是家长可以夸赞的地方。
好的夸赞要做到内容具体、态度真诚，比如我们可以这样说：
“妈妈做饭时，你主动去冰箱帮忙拿鸡蛋，真是母亲的小帮手。”
“你今天不用爸爸提醒，就自己准备好了网课的学习材料，你的自主能力真是越来越强了，爸爸真的很欣慰。”
尝试每天赞美孩子3次，您就会发现孩子的行为会越来越好。
三、做好自己，树立榜样
居家学习期间，孩子的注意力、自控力、思维能力等可能会受到影响，情绪也容易不稳定。为了帮助孩子更好地适应居家学习环境，家长应在各方面给孩子做好榜样，发挥引领示范作用。比如情绪管理方面：
（一）积极心理暗示
我们可以用正面的语言或情境进行心理暗示。例如：
1.我很强大，我可以合理地安排家人明天的学习和生活。
2.“点头”告诉自己：我很好、我可以（行为引导思维）。
3.我已经经历过很多类似的事情，这次我一样可以妥善处理。
（二）合理宣泄
1.跳绳，做瑜伽，俯卧撑、仰卧起坐。
2.将不快的事以日记或涂鸦的形式表达出来。
3.听音乐，唱歌。
（三）深呼吸
鼻子吸气4s，保持4s，嘴巴吐气4s。
四、家校合作，共克时艰
居家学习期间，家长需要照顾孩子的生活起居、监督孩子学习、填报各种信息……为了保证孩子居家期间的学习效果，家长要及时关注学校的信息，了解学校的要求。想要了解孩子学习情况或者遇到困难需要寻求帮助时，请积极和老师联系。
疫情形势严峻、孩子居家学习，对家长来说是不小的挑战，遇到困难，产生各种心理困惑很正常。如果您在教育孩子方面存在心理困惑或者孩子存在一些心理困惑时，请积极寻求专业的帮助：
*江苏省心理援助热线
（面向所有市民）电话 400-8080-132（9:00-21:00）
*南京市心理危机干预热线
（面向所有市民）电话 025-8371-2977（24小时）
*南京市中小学生心理援助中心（陶老师工作站总站）
（面向未成年人）电话 025-96111 （24小时）
*陶老师工作站（栖霞分站）热线电话：86796111
*南京市晓庄小学心灵驿站
（面向本校所有学生）邮箱：496782425@qq.com/1533383584@qq.com
让我们一起加油，共克时艰，为陶娃的健康、快乐成长保驾护航！
文字：徐瑞环
一审：宣德处
二审：校长室
苏公网安备 32011302320647号