【知行晓庄】爱护牙齿小能手 知识普及共学习 全生命周期守护 让健康从“齿”开始

龋齿是口腔疾病的一种，也被称为蛀牙，主要是由细菌引起的牙齿组织的溶解和破坏。当口腔中的细菌和食物残渣结合形成牙菌斑后，细菌会产生酸性代谢产物，这些酸会腐蚀牙齿表面的矿物质，导致牙釉质(牙齿表面的硬质组织)发生溶解，形成龋洞。

1.良好的口腔卫生习惯:

每天至少刷牙两次，每次至少3分钟，使用间隙刷清洁牙齿间隙，使用漱口水进行口腔冲洗。

2.减少含糖食物的摄入:

糖分是细菌产生酸性环境的主要来源，减少糖的摄入可以降低龋齿的风险。尤其是要避免长时间持续摄入含糖饮料或咀嚼粘性糖果。避免频繁进食零食，频繁吃零食容易导致牙齿受到连续的酸性攻击，增加龋齿的风险。

3.定期口腔检查和洁牙:

定期到口腔医生进行口腔检查和洁牙，以清除牙菌斑和牙结石。

4.口腔健康教育:

了解正确的口腔卫生知识和技巧，正确刷牙方法，建立良好的口腔卫生习惯。

5.使用含氟牙膏或者涂氟

氟增强牙齿的抗酸能力，涂氟后，氟化物会在牙齿表面形成保护膜，使牙齿更加坚固，不易被酸腐蚀。氟化物可以抑制致龋细菌的生长和繁殖，从而降低龋齿的发生率。氟化物还可以与牙齿表面的矿物质结合，使牙齿更加坚硬，增强其抗龋能力。

文字：郭晓宇

审稿：李聪